อย่าปล่อยให้ความเครียดทำลายสมองของลูก

❌ อย่าปล่อยให้ความเครียด

ทำลายสมองของลูก 🤕


หากลูกของเรามีความเครียดมากจนเกินไปจะส่งผล
ทำให้สมาธิและการจดจำลดลง ส่งผลเสียต่อการเรียนรู้

เมื่อมีความเครียด หรืออยู่ในสภาวะกดดัน ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา ซึ่งเป็นกลไกของร่างกายเพื่อรักษาสมดุลตามปรกติ

❌แต่!!! ถ้าหากลูกของเรา #มีความเครียดอย่างต่อเนื่อง
ถูกกดดันอย่างไม่หยุดยั้ง และไม่รู้วิธีการรับมือ
จะทำให้ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลสูง ซึ่งงานวิจัยพบว่าฮอร์โมนนี้จะไปทำลายการทำงานของ #สมองส่วนHippocampus

สมองส่วนนี้มีบทบาทสำคัญในเรื่องการเรียนรู้และความจำ ทำให้ประสิทธิภาพการจำ สมาธิ

ในการเรียนของลูกลดลง และยังส่งผลตามมาถึงปัญหาภูมิต้านทานและ ปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกด้วย
🚩 🚩 ดังนั้นเพื่อ #ป้องกันสมองถูกทำลายจากความเครียดที่เกินพอดี วันนี้ออยนำวิธีมาแชร์กับคุณพ่อคุณแม่ค่ะ

⭐️ 1. #สอนเทคนิคการวิธีจัดการความเครียดกับลูกเวลาเจอปัญหาเรื่องราวต่างๆ
เป็นการฝึกทักษะการรับมือกับความเครียดให้กับลูก
เช่น วิธีการเขียนปัญหาที่เจอต่างๆ ออกมาแล้วมาช่วยกันมองหาทางแก้ บางปัญหาสามารถปล่อยให้ลูกจัดการเองได้ บางปัญหาเราเองอาจต้องเข้ามาช่วย,
⭐️ 2. #การรับฟังและไม่ตัดสิน การที่ลูกได้เล่าสิ่งที่อยู่ภายในใจ จะช่วยคลายความเครียด ลดความกังวลได้
⭐️ 3. #ชวนทำกิจกรรมที่คลายความเครียด เหมือนให้สมองได้พักผ่อน อาจจจะเป็นกิจกรรมที่ลูกชอบ เช่น เรียนทำอาหาร วาดรูป เรียนเต้น เป็นต้น
⭐️ 4. #สร้างตารางที่เหมาะสม ไม่อัดแน่นการเรียนจนมากเกินไป ให้แทรกกิจกรรมอื่นๆ นอกจากลดความเครียด ยังทำให้เกิดการเรียนรู้ในหลายๆ ด้าน
⭐️ 5. #ไม่กดดันเรื่องเรียนกับลูกมากจนเกินไป หรือบังคับ ขู่เข็ญให้ลูกทำในสิ่งที่ไม่ชอบ ทั้งนี้ไม่ได้หมายถึงการปล่อยตามใจ แต่หมายถึงการมีกฎระเบียบ ฝึกวินัยตามความเหมาะสม ถามความคิดเห็น ความรู้สึกของลูกและโดยสังเกตและฟังจากสิ่งที่ลูกแสดงออกด้วย
⭐️ 6. #คอยสังเกตพฤติกรรม การเปลี่ยนแปลงของลูกที่ผิดปรกติไป เช่น ทานข้าวน้อยลง เก็บตัว เพื่อที่เราจะได้ลองพูดคุยและช่วยลูกโดยไม่ปล่อยให้สายเกินไป

คุณพ่อคุณแม่ลองนำวิธีต่างๆ เหล่านี้ไปปรับใช้กับลูกเพื่อลดความเครียด ก่อนที่ความเครียดนั้นจะไปทำลายสมองของลูกนะคะ 😊

Cr ครูพี่ออยนักจิตวิทยาวัยรุ่น

Published by #พ่อลูกเจนอัลฟ่า

ประสบการณ์คุณพ่อลูกเจนอัลฟ่า 2 คน และบริหารโรงเรียนเสริมพัฒนาการเด็กเล็กตั้งแต่ปี 2015

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: